Med fokus på: Närvaro – Stillhet – Inre balans. En heldag för dig som längtar efter att landa, släppa stress och återkoppla till din inre rytm. Kom och var med på vår härliga retreatdag på den vackert och lantligt belägna kursgården Herresta Lada.

Under dagen händer följande:

• Workshop – Morgonritualen Skapa små vanor som ger energi och balans i vardagen
• Hatha Yoga Stärk kropp och sinne med mjuka medvetna rörelser och andetag
• Yin Yoga Djup återhämtning och avslappning för kroppens bindväv och nervsystem
• Nervsystem och stresskunskap – Föreläsning Praktiska verktyg för att minska stress och hitta mer lugn i vardagen
• Spa Yoga Reflektion, avslappning och en stillsam avslutning där vi knyter ihop dagen och en Te-ceremoni som avrundning

Du vägleds varsamt och tydligt av erfarna kursledaren Helena Iredahl under hela dagen.

På Herresta Lada finns ett enklare café med ekologiskt och hemlagat, med möjlighet att köpa kaffe/te/drycker, matig frukostmacka, sopplunch eller eftermiddagsfika med sötsak. Detta beställs i förväg. Du kan även ta med egen matlåda.

Datum, tid och plats
Lördagen den 22 augusti mellan kl. 09.00- 17.00. Arrangemanget äger rum på Herresta Lada.

Pris och anmälan
Du betalar 1 295 kr för hela dagen. Vi behöver ha in din anmälan senast den 1 augusti. Bokning gör du via denna länk. 

Har du frågor kan du maila till helena.iredahl82@gmail.com. Du bekräftar sedan din anmälan genom att swisha in det aktuella beloppet direkt till 0760106826 (Helena Iredahl). Ange Yogaretreat 22 augusti 2026.

Passa även på att bjuda med dig goda vänner eller andra du tror kan vara intresserade. Deltagarantalet är begränsat till 10 personer. På plats finns yogamattor och filtar, men ta gärna själv med:

• Bekväma kläder
• Vattenflaska
• Innetofflor
• Anteckningsbok och penna
• Handduk
• En varm tröja
• Extra filt eller yogamatta, om du vill
• Egen matlåda eller smsa 0760106828 (Helena) för att få meny från caféet att förbeställa och betala på plats. 

Övrigt

Du hittar Herresta Lada på Google Maps och egen bil är att rekommendera. Vill du ta tåg eller pendeltåg till Märsta station kan samordnad hämtning/lämning ordnas för 50 kr/person, enkel resa. Meddelas i samband med anmälan.

Har du speciella kostönskemål eller allergier är vi tacksamma om du meddelar detta i god tid.

Varmt välkommen hälsar Yoga-Helena med Herresta-teamet Tord & Heléne

Om Helena Iredahl

Min yogaresa började 2017, i en tid då jag sökte personlig utveckling och nya perspektiv på livet. Det som först började som en personlig upptäcktsresa öppnade snart upp en helt ny väg. Genom yogan fann jag inte bara större närvaro, balans och självinsikt – jag fann också en längtan efter att inspirera och vägleda andra. Yogan jag undervisar har organiskt vuxit fram genom mina egna erfarenheter, möten och lärdomar längs vägen. Den är formad av min bakgrund inom yoga, rörelse, personlig utveckling och holistisk hälsa, men också av livet självt.

För mig handlar yoga om så mycket mer än fysiska positioner – det är ett verktyg för att skapa kontakt med kroppen, andetaget och sitt inre. Med en djup förståelse för både fysisk och mental hälsa strävar jag efter att skapa en varm och stöttande atmosfär där människor får möjlighet att landa, utforska sin inre potential och blomstra. Varje klass är en inbjudan till ökad närvaro, balans och välbefinnande. Under åren har jag haft förmånen att dela yogan i många olika sammanhang – från hälsoretreats och företagsyoga till större event. Oavsett var vi möts är min intention densamma: att skapa ett tryggt rum där du kan möta dig själv precis som du är och upptäcka den styrka, balans och det lugn som redan finns inom dig. Läs gärna mer om henne på www.localyoga.se